おがわ接骨院へようこそ
当院は骨折、脱臼後の後療法(リハビリ)、捻挫、打撲、挫傷(肉離れなど)スポーツ活動による外傷、障害、日常生活動作中に起こる痛み、交通事故によるむち打ちや後遺症を改善させる事を得意としております。
肩こりや腰痛など慢性的な痛みも遠慮なくご相談ください。保険外となりますがしっかりと施術いたします。
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院長ご挨拶
整形外科で10年間にわたり痛みや動き、筋力を回復させる為の施術理論やストレッチング法・テーピングなどの技術を学んでまいりました。
薬や注射を使用せず、早期の回復を実現する為に、様々な治療器と技術を使い施術いたします。
接骨院では回復が難しい状態と判断した場合には常に整形外科と密接な連絡を取る事で、安心していただける体制を整えております。
緒河 和史
院長略歴
昭和51年 豊橋生まれ
専門学校で3年間学びながら接骨院にて勤務
国家資格取得後、豊川市の堀江整形外科にて3年間勤務
その後豊川市の武田整形外科にて7年間勤務
平成20年4月「おがわ接骨院」開院
所有資格
・柔道整復師
・キネシオテーピング認定トレーナー
・運動器リハビリテーションセラピスト
・日本ストレッチング協会認定
ストレッチングトレーナー
パートナー・セルフ
診療時間
木曜日（午後）・土曜日(午後)は休診となります。
〇予約優先制(ご予約なしで来院の場合お待たせしてしまうことがあります)
当日のご予約も歓迎です
出来る限りご予約をしてからご来院ください。
〇平日13時～15時（木曜日を除く）に貸し切りでの施術を致しております。
こちらは1時間5500円(税込)の保険外施術のみとなります。
ご予約はTEL.0533-86-3777にお電話ください
LINEからのご予約も可能です
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | |
| 08:30〜12:00 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | 〇 |
| 16:00〜20:00 | ◯ | ◯ | ◯ | × | ◯ | × |
交通事故患者様は「酸素カプセル30分」が無料
当院は、1.45気圧まで可能な最新型を導入しております。
カプセル内エアコンも完備し快適な状態で高圧酸素状態を体感できます。
怪我や症状の早期回復、疲労回復、免疫力アップ、美容、ストレス解消等に是非お試しください。
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ブログ
2024年
11月
14日
木
ダイエットについて
最近ダイエットについての質問をよく受けます。
食欲の秋で美味しいものがたくさんあり、季節的に運動しやすい時期でもあるので不安とやる気が入り混じるのかな？と勝手に推察します。
自分も6年ぐらい前までMAX70Kgオーバーしましたが現在は60Kgちょっとぐらいをキープしています。
長年プロ選手の減量を見てきた経験と、自分のダイエット経験を織り交ぜて自分なりのリバウンドしにくいダイエット法を書いてみたいと思います。
(とは言っても当たり前の基本的な方法です)
①まず何ヶ月で何キロ落としたいのか明確な目標を決める
※体への負担を考え3ヶ月で5㎏までの設定が良いと思います
②最初の1ヵ月は筋トレを中心に行う(出来れば2日に1回)
※これは基礎代謝をあげて体重を落としやすい、かつリバウンドしにくい体を作る為です
おすすめのトレーニングはハーフスクワット、ランジキープ、プランク、Ｖ字バランスなどインナーマッスルや大きい筋肉を鍛えることが効果的です
※2か月目からはウォーキング、ランニング、自転車など何でも良いので週3回以上の有酸素運動を30分以上行う
③間食をやめる
※最初の1ヵ月は間食(お菓子など)をやめて3食は今まで通りに食べる
2か月目から揚げ物をやめる
パン、うどん、ラーメンなどの粉もの系の食事を極力避ける
※3か月目からは食事全体の総量を抑える
大変ですがこれが実行できれば、理想体重になりダイエット終了後食事を増やしてもリバウンドはしません。
みんなで頑張りましょう！
更新情報
2015年10月29日 ホームページをリニューアルしました
2012年1月29日 ホームページをリニューアルしました